NARCISSISM - ÅTERHÄMTNING

Att återhämta mig från mitt förra förhållande med en narcissist är en utmanande process som kommer ta lång tid.
Några av de saker jag kommit till insikt med efter uppbrottet med mitt ex (en narcissist) och vår relation är att lämna detta förhållandet inte är en förlust, så det har varit viktigt att ge mig själv tid att sörja, en sorgeprocess som fortfarande pågår.

Tillåta mig själv att känna alla de känslor som uppstår, inklusive ilska, sorg, besvikelse och förvirring. 10 år i klorna på en narcissist är inte något jag bara blåser bort som damm från en gammal bortglömd möbel.

Vara realistisk: 
Acceptera att mitt ex (narcissisten) inte kommer att förändras och att det inte bara var mitt fel att förhållandet inte fungerade.  Förstå känslomässigt att jag aldrig kommer få ett avslut värdigt namnet, aldrig kommer få några svar på mina frågor.  Då detta är gemensamma utpräglade kännetecken för just en narcissist. Det har varit den största utmaningen för mig att förstå, inse och acceptera att förmågan till att ta ett ansvar är ej möjligt hos just en narcissist. Också vara realistisk om att det tar tid att återhämta sig helt och att det är en berg-och-dalbana av känslor.

Måste sluta försöka hitta svar på alla mina frågetecken och förvirrade tankar som hon efterlämnat. Har börjat förstå att narcissisterna inte fungerar som ”normala” människor och därför finns det helt enkelt ingen förklaring till alla varför. Hon har bara haft en agenda och det har varit att förse sig själv och sitt ego på bekostnad av min empati, min kärlek och min lojalitet. Allt det där som hon uppenbarligen saknade. Men visste att jag har.

Som sagt så drar narcissister utan förklaring och väldigt plötsligt. Försök inte få ett avslut. Du kommer aldrig få det. Oftast tydligen för att det inte längre går med manipulation eller lögner mera. Låt dom för guds skull dra!!! Det är tyvärr oftast svårare att komma över en narcissist har lärt mig, men varje gång jag tänker på henne och saknar något vi hade, så påminner jag mig själv om alla gånger jag blivit sårad, lurad och manipulerad etc. Påminner mig vilket svek hon verkligen är.

Lär mig om narcissism: 
Att lära mig mer om narcissism och dess effekter har hjälpt mig att förstå varför förhållandet och uppbrottet varit så utmanande och tufft. Det har även hjälpt mig att återupptäcka min självkänsla och självbild. Jag vill hämnas på henne, men fått till mig av kloka människor att det bästa sättet att hämnas på narcissister är genom att göra det helt omöjligt för henne att verka.

Visst kan när tillfälle ges avslöja hennes falska fasader och ta bort hennes makt. Men jag får inte göra detta till något personligt. Hämnd är inte någon bra lösning. Hämnd leder aldrig till något gott, så låter inte längre hämndbegär vara min motivation till något jag gör. Det är ett spel jag inte ska och har råd att spela, och speciellt inte mot henne. Ska undvika att sjunka till hennes nivå. Jag är bättre än så. Inte låta henne eller hennes följe, dra ner mig.

Det bästa sättet att skydda mig själv är genom att fullständigt ignorera henne (så svårt ibland), för då kan hon inte manipulera och kontrollera mig. Jag är ibland fruktansvärt arg på allt som hänt och som gjorts (fortfarande idag görs). Vet att det är en naturlig och hälsosam reaktion, reagerar fullt mänskligt när jag möter orättvisa, ojämlikhet, och jag måste utstå lidande. Det som är viktigast just nu är att inte låta min ilska övergå i en förbittring. Bitterhet är ett gift som bara skadar mig själv och min omgivning och det vill jag verkligen inte.

Har ett trauma som jag behöver bli helad från. Det tar sin tid. Och det är jag själv som väljer om jag låter traumat försvaga mig eller göra mig till en starkare och mer motståndskraftig person. Så ska fortsätta att ta väl hand om mig själv! Ska bli den bästa personen jag kan bli. Vara tacksam för allt det jag lärt mig och lär mig genom den smärta som hon skänker mig. Ska stå upp för min sanningen. Möta världen med kärlek och förlåtelse.

När jag känner ilskan bubbla inom mig, vända den istället mot själva grundproblemet; mot narcissismen. Vara arg på all narcissism, och alla narcissister i hela världen. Kanalisera min energi till att lösa problemet. Öka min kunskap! Träna upp min skicklighet! Bredda mitt ordförråd mera! Göra mina ord till ett vassa spjut, som jag med kraft, målmedvetenhet och passion, slungar rakt in i problemets kärna, in i narcissismens hjärta, roten till det onda. Försöka gör en skillnad.

Så höj era röster, inte bara för er själva, utan för alla offer. Då hjälper vi alla. Det är viktigt att komma ihåg att alla är vi olika och att det inte finns någon universell formel för att återhämta sig från ett sådant förhållande med en narcissist. Jag måste vara tålmodig och ha tillit till att jag kommer att återhämta mig med tiden.